高井さん(留学中)10

オーストラリア留学 体験談

 

現在、オーストラリアへ留学中の高井真由さんにご協力をいただきまして、高井さんの留学一年間をLIVEで報告。これから留学へチャレンジする方の少しでもプラスなればという高井さんの気持ちをのせてリアルな気持ちを掲載させていただきます。

 

食生活について

10月06日(日)

シドニーに来て一番気をつけていること。。

それは食生活です!!!

お肉を頼めば一人じゃ絶対に食べきれないほど桁違いの大きさ。

ハンバーガーは日本の約2倍の大きさ。

フライドポテトは山盛り。

サラダはマヨネーズたっぷり。

そんな環境の中、絶対に太るまいと心に誓った私はとにかく食べ物に人一倍気を使ってます。

1 毎日果物を食べること。

2 牛乳も毎日飲む!

3 毎食野菜を食べる。

4 肉はできるだけ鶏肉を進んでたべること

5 パスタ。ビザは控えめに。炭水化物はお米で摂る!

6 ティーもコーヒーもノンシュガー

7 お酒は。。。好きなだけ飲んで良し!!!笑
只しおつまみは食べちゃダメ。

など勝手にシドニーに生活7ヶ条を定めて実行しています。

そのおかげかこんなカロリー過剰大国のオーストラリアでも見事に健康体です!

あと。シドニーは日本食レストランが多いので、そこで納豆や豆腐などを見つけたら
必ず食べるようにしています。

やっぱり食事は日本食が一番です!

ただ一番大変なのは、友達と食事に行ったとき。。
どこのレストランに行ってもハイカロリーなメニューばっか!!!

でもそこで一人食べないなんて空気が読めないことはできず。。

そういう時は食べます!!!

只し翌日は野菜を多めにとってリセットしたり。
とにかく気を使っています。

あと。シドニーは本当に紫外線が強いです!
日向にいると肌が焼けて痛みすら覚えます。

化粧水やパックなどで保湿はもちろんですが。
内から肌に栄養を与えるつもりでビタミン摂取を果物で補ってます。

果たしてこれが成功なのかは分かりませんが。。

少なくとも今のところお肌トラブルや、便秘。体重の増加は一切ありません!

むしろ日本にいたころに入らなかった洋服がスッと入るようになり
とっってもハッピーです(‐^▽^‐)笑

この調子で食生活には気を配り続けたいと思います。

再来週からシェアハウスに移り、自炊生活が始まります。
またその頃に、地元のスーパーや自炊の様子などお知らせしますね。

 

~初めてのホームステイ(2011年夏)~高井さんは、オーストラリア(ゴールドコースト)へ
ホームステイ&幼稚園ボランティア体験にチャレンジ

 

~二度目の短期留学(2012年夏)~高井さんは、オーストラリア(シドニー)へ
ホームステイ&保育園ボランティア体験にチャレンジ

 

 

 

 

 

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